ZAKUPY



Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

PANCAKE DYNIOWE

Jesienny must have pod kocyk, do tego kubek kakao i masło orzechowe..KOCHAM! PORCJA: 2 sztuki (260g) = 208 kcal B: 12,5g | T: 0,8g | W:  36,5g Składniki: -Białko jaja 60g, -Puree z dyni 150g, -Mąka pszenna 40 g, -3 łyżki erytrytolu  -Pół łyżeczki cynamonu Jak zrobić: Białka ubijamy na sztywną pianę mikserem. Dodajemy pozostałe składniki i mieszamy do uzyskania jednolitej masy (niskie obroty miksera). Smażymy obustronnie pod przykryciem na najniższej temperaturze  (około 2/3 minuty na stronę). Smacznego!
Czytaj więcej

SKYRCAKE

...czyli białkowa wersja słynnych, amerykańskich pancake.  PORCJA: 3 sztuki (188g) = 266 kcal B:28,4 g | T:0,5 g | W: 35,7 g Składniki: -Białko jaja 60g, -Skyr 0% 150g, -Mąka pszenna 40 g, -5 kropli aromatu SERNIK od Funky Flavors 50 ml lub 2 łyżki erytrytolu. Jak zrobić: Białka ubijamy na sztywną pianę mikserem. Dodajemy pozostałe składniki i mieszamy do uzyskania jednolitej masy. Smażymy obustronnie pod przykryciem na najniższej temperaturze  (około 2/3 minuty na stronę). Smacznego!
Czytaj więcej

PIZZAFIOR

Obraz
Czyli moja pizza z kalafiora PRZEPIS 1100g = 766 kcal PORCJA (na zdjęciu-300g)=209 kcal B: 20 g | T: 10 g | W:  12 g Składniki: -3 jajka, -kalafior surowy (różyczki) 820 g, -przecier pomidorowy (ilość według uznania), -Ser żółty o obniżonej zawartości tłuszczu-5/6 plastrów -przyprawa do pizzy, -dodatki (u mnie pieczarka, świeża bazylia i pomidorki koktailowe) Jak zrobić: Kalafior z jajkami miksujemy na jednolitą masę, uformowane łyżką na papierze do pieczenia "ciasto" (cienka warstwa do 1 cm) pieczemy w temperaturze 180'C przez 10 minut (termoobieg). Spód po upieczeniu smarujemy przecierem oraz nakładamy na niego dodatki i przyprawy.Pieczemy w temperaturze 210'C przez 15-20 minut. Smacznego!
Czytaj więcej